15问答网 > 分手后每天都喝酒，很颓废，很抑郁，心态很不好，走不出来怎么办呢？

分手后每天都喝酒，很颓废，很抑郁，心态很不好，走不出来怎么办呢？

2025-02-12 23:52:42

推荐回答（5个）

回答1：

您是在自己折磨自己，一直沉浸在这种思绪中，当然会走不出来了。因为您自己就一直在给自己暗示，很痛苦，但是会一直去想，为什么和我分手…等这类心理活动，想的越多就会越痛苦。

这是一种被情绪控制了的状态，把积极快乐健康向上的心态拿出来，过去的无论多痛苦，它都已经不重要了……

就像是一个已经发了臭的垃圾，一直拿着她拿着它，当然会臭得受不了，若是把它扔掉，不把它当宝贝一样捧着，也就不会被臭着了…丢掉昨天的东西，也就不痛苦了。

不要让情绪肆意的去往负面方面发展，很多时候情绪是能够控制的，我因为生病致残不能自理二十多年了，而且越来越不好，能活多久都不能保证，每天都在疼痛和恶心的吃不下饭，胃也消化不好，很多时候饿了也不能吃，渴了也不能喝，喝下去吃下去就会难受

我有过好多次想自杀的时候，最严重的就是想到死亡就开心，拿着小刀特想割腕，原来我不严重的时候，怕疼想却不敢，有不舍…严重的时候亲人的关心，对好吃的，对钱等都不感兴趣了，失去了情感一样

我就觉得自己问题大了，然后克制了很长时间才稳定下来…后来我学会了，当我发现自己的情绪和想法负面了，就马上克制着不去想…去找其它的东西转移注意力，现在大部分时候都没事，能控制住情绪了

找一个信念，信仰，或者追求梦想…不论是钱，还是物质…让自己精神世界不空虚，看看佛教的书，心理学方面的都行。

别喝酒，喝酒是逃避，是给自己的懦弱找理由…清醒地去分析，感悟…想开，放下，当您走出来后，就会有一种豁然开朗特别轻松的感觉。

回答2：

相爱需要两个人同意，但是分手只要一个人。

在一段感情中，分手只分一次。当一方提出分手的时候，作为被分手的一方，大部分情况，你是不需要去尝试挽回、让TA改变想法、复合。这不代表你对这段关系无所谓，而是，人家已经不那么爱你了，就算重归于好，也很难保证日后的相处。一段良好的感情是需要双方足够的欣赏和喜爱彼此的。

那么，分手以迅雷不及掩耳盗铃之势降临的时候，作为被分手的你伤心欲绝，如何才能够快速平复心情、走出失恋阴影？

1、切断与前任的一切联系。

删除一切联系方式，取消各个社交平台的好友关系。这是第一步。我知道你会好奇他后来过得怎么样，分手后他是个什么情况，但是相信我，这对于你自己没有任何好处，这个人已经与你无关，他的所作所为和内心状况，跟你一毛钱关系都没有。再看到任何与他相关的东西，只会让你触景生情，拖延走出失恋阴影的时间，增加你平复心情所需的力气。人生已经够艰难了，何必为难自己（挽尊）

什么？分手后你还想和TA做朋友？那我只能祝福你，以后找到的男朋友都是和前女友们做朋友的男生，找到的女朋友也都是和前男友们做朋友的女生。出来混迟早都是要还的。

2、找朋友吐槽倾诉，发泄情绪，减少一个人独处的时间。

相信这一步是大部分人都会想到和做到的。找个好朋友，去酒吧喝酒聊天，吐槽发泄，参加一些集体活动，朋友party。尽量减少自己一个人呆在家的时间，因为一个人独处的时候，就总会情不自禁的想起难过的事情，想起以前在一起开心美好的回忆，加深对分手的缅怀之情。如果条件允许，可以搬到朋友家住一阵子，总之尽量不要一个人，容易郁结于心从而导致抑郁。

3、躺尸。

猝不及防的分手，会大大降低你的学习/工作效率。此时的你，可能手头上还有很多重要的事情要处理，但是你可以原谅自己此时的低效率。适度的躺尸（躺在床上，什么都不做）对于事件的推进有积极作用，无法集中精力学习工作的时候，就不要勉强。休息好了有工作状态了，就赶紧把需要做的任务在截止时间之前完成。分手是很令人同情，但是你不能因此给同事造成麻烦，不能因此影响自己的学习。

4、旅行、计划旅行。

来一场说走就走的旅行~一个人旅行，放松身心，还能够转移注意力，疗效显著。大概我也是从那以后，开始爱上旅行，半年内三次背包旅行加上一次回国和一次短途旅行

5、尝试跟新的约会对象相处（不具有普遍适用性）

不要觉得自己还没有走出失恋阴影就不应该开始下一段，要知道从date到relationship还有一段很长很长很长很长很长很长的路要走，你现在所做的只是，还没有到谈恋爱的地步。如果此时正好有合适和满意的交往对象出现，这个时候开始尝试相处相处，吃饭喝咖啡聊天看电影去游乐场等等，没有任何问题。但是你得摆正心态，对方不是你的情绪垃圾桶，TA没有任何义务听你吐槽前任，也没有任何义务去帮你疗伤。如果因此发展下一段感情当然是最好，没有发展成下一段感情的话，也可以很好的帮你转移注意力走出阴影。

图片来源网络
图片来源网络
两性的交往，很多因素会影响最后的结局。很多朋友会出于情绪的波动而贸然行动，得到自己不想要的结局。

能不能走出一段那段感情？所有的人都会回答，能。也真的很多人在人前轻松洒脱，表现的就如没事人一样，可书生要问,真的如此吗？

不能否认，还有一些人，一生都不会忘却！有时候逼着自己反复提醒自己，要遗忘要割舍。可是电视里一个镜头，路边人的一句话，或者就是一句歌词一个简单日常的场景，所有的过去就又会如潮水一般涌上心头。爱，可以死亡，但却很难全部遗忘。因为彼此已经都在对方的心灵，留下了印痕。

心结自解。这个没有什么灵丹妙药。

怎么办？累，“占用”。让身心更疲累一些，多去户外多去运动，疲累了的身心会早早沉眠，也省的每晚睡前的胡思乱想。但书生不推荐买醉，所谓举杯浇愁愁更愁啊。

一般感情都是私密的，不愿人前人后拿出来当做话料。但谁都会有几个体己，在充分相信对方的前提下，可以找对方倾诉一下。有时旁观者清，别人的三言两语又是就是醍醐灌顶的存在，可以一语惊醒梦中人，让你turret间就能排解开胸中块垒。

当然，实在不可救药，您也大可以不断暗示自己，对方已经出了远门，甚至，已经死

回答3：

喝酒不少钱的，你出去旅游一下，去别的地方散散心，只要没有所在的环境困扰，你就可以走出来，你现在整天喝酒，是把自己喝的沉迷了，然后再一看周边都是回忆，出去一趟就好了

回答4：

还是要重拾信心，建立自己的自信！人生遇到困难不可怕，可怕的是自甘堕落，浪费青春！没有人能帮助你，也没有人会帮助你！只有靠自己！只有自己自律起来生活才会美好！生活就是一面镜子，你对它笑，它就对于你笑！如果你还是自己麻痹自己，执迷不悔！你的生活就是绝境！害的人是你自己！要振作起来！

回答5：

分手后你每天都喝酒，我都很颓废，都很抑郁，心态不好说明你把他看的很重，你还没有从那个心理漩涡里走出来。个人建议你多找身边儿的朋友亲人聊聊天儿。没事儿的时候多出去走走。多参加一些活动，占据自己的时间，转移自己的注意力，要学会放开自己。

最新问答

做完什么手术不能喝酒

9⼀4÷3⼀2+5⼀8简便计算？

重庆北南广场到北广场有多远，坐公交车要多少时间。

初中生学汽修哪家学校好？

石家庄铁路职业技术学院北院宿舍漏水如下雨~怎么办~楼里不让晾衣服，晾外面经常被食堂的人偷~怎么办~