相较于篮球网球，乒乓球更多是在室内进行，受天气影响小，而且虽然运动量大，但是不像篮球那么激烈，不易受伤。
乒乓球体积小，质量轻，速度快场地小，拍子小，需要考验运动员的反应能力、速度和预判能力，对于锻炼全身，活动筋骨都是有帮助的。适合各个年龄阶段的人。
