有什么好办法治疗打呼噜

打呼噜怎么解决呢？

1、胡椒用来治疗打鼾。

花椒具有清香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功能。胡椒也可以用来治疗打鼾，你也许没想到，其实胡椒治疗打鼾的效果比较好，你可以吃5-10个胡椒，每天晚上睡觉前可以用一杯开水泡，等到水凉了再喝，需要注意胡椒。R不要取下，继续喝五天，可以治疗打鼾。如果长期服用，效果会更好。

2、打呼噜漱口。

漱口是治疗打鼾的一种非常简单的方法。睡前用温水稀释3-4滴漱口液漱口，打鼾停止。这种方法很简单，但效果很好，所以要快速尝试。为什么漱口能治疗打鼾？这是因为含漱液含有树脂油，能改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉粘膜处于充足的供血状态，软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾会减少，停止。

3，物理疗法：阻鼾器治疗打呼噜只是表面上治疗，因为打呼噜的发病根本是某些疾病，如扁桃体肥大、腺样体肥大导致呼吸通道狭窄，气流通过时不顺畅，从而产生呼噜声，要想治愈打呼噜，必须消除这些疾病，才能彻底根治。

　　你好!打呼噜，又叫打鼾、鼾症，打呼噜的最主要原因是睡眠中呼吸气流不顺畅而导致的，打呼噜是生活中较常见的一种疾病，其治疗方法就是要纠正夜间呼吸不畅，治疗打呼噜的方法主要包括生活方式干预法和医学专业疗法。
　　一些比较轻的打鼾，可以通过一些小窍门来调节生活方式而预防。首先，平时要注意加强体育锻炼，适当减重避免因肥胖产生呼吸道梗阻。同时避免摄入烟酒或者安眠药等会影响呼吸中枢的物质。另外，夜间睡眠时要尽量避免高枕平卧位睡眠，可以采取侧卧位睡眠以减轻咽喉部的压力以缓解呼吸道梗阻，预防打呼噜发作。
　　但是需要指出的是，严重的打鼾在医学上被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致睡眠中呼吸暂停，造成机体通气不足、缺氧，而出现头昏脑涨、高血压等症状，从而危害机体健康。所以打呼严重或存在睡眠中呼吸暂停者应先到医院就诊，完善相关检查，如果确实存在鼻道狭窄、鼻咽部肿瘤等情况时，及时采取手术治疗等相应专业治疗方法。
　　所以，打呼噜的治疗方式还是很多的，但不能一律采取生活调节疗法，首先应明确根本病因，通过检查找到病因类型，然后根据病因选择最合适的治疗方式。

打呼噜一是说明我们的身体有点小毛病，二是影响身边人的修息在你修息的时候尽量让身体放平，保证呼吸顺畅必免打呼噜，如果打呼噜比较严重的可以找老中医让看中医给看看，开点中药，调理调理。，

先调整枕头的质量和高度，不行的话只有去医院做手术了。只是不知道你多大年龄和胖瘦，人胖的话也会引起呼噜的。