1、初学者的练习建议是找一个专业的老师学习的，专业的老师可以让你在练习的过程中，少走弯路，少受伤。瑜伽的练习，对力量的要求特别高，特别注重激活肌肉发力，以此来保护关节。跟着视频练习，表面上姿势是一样的，但其实自己很难找到肌肉的正确发力方式，错误的动作重复做，对身体的伤害是加倍的。2、瑜伽垫是必需品3、瑜伽练习中，很重要的是心要平静，这也是练习前冥想的原因，所以建议练习的时候最好在一个安静的地方
