常吃菠菜有什么好处？

菠菜是一种常见的蔬菜。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常吃菠菜的好处很多：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血；菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛；菠菜含有丰富的辅酶，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗；菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。

常吃菠菜有助补铁 助消化菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血，敛阴，润燥功效，主治衄血，便血，贫血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。

菠菜好处多，含有维生素A，铁，锌等微量元素，还含有胡萝卜素，能处进人体新陈代谢，增进集体健康，促进儿童发育，还含有大量粗纤维，促进肠道蠕动，且能促进胰腺分泌，帮助消化

菠菜里含铁比较多，常吃菠菜可以补铁

菠菜小软饼 参考月龄8+菠菜可以补铁 补充维生素还可以有效的缓解宝宝排便困难。预防便秘搭配双重补钙的