零食的种类很多，如糖果、饼干、面包及各种糕点、水果、瓜子及花生等。有些零食对牙齿是有害的，像糖果、饼干、面包、糕点类食物，因为这些食物含糖量高、黏附性强，这类食物如果残留在牙齿上，易发酵产酸，使牙齿脱钙，加上细菌的作用，很易使牙齿患龋。 尤其是有些儿童每天睡觉前非要吃糖果、饼干等食品才去睡觉，甚至有些儿童不漱口刷牙并且含糖睡觉，这样对牙齿的健康是最有害的。 众所周知，乳牙比恒牙易患龋，这与乳牙的解剖形态、组织结构以及儿童口腔自洁和清洁作用差有关，此表现为儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，故自洁作用差，有利于细菌繁殖，增加了患龋机会。 另外，因年龄幼小没有很好地刷牙，食物、软垢等滞留在牙面上，也为龋齿的发生提供条件。 有些零食如水果、瓜子及花生等粗糙的食物和纤维性食物有清洁牙齿的功能，有助于保持口腔卫生，此外这类食物在咀嚼时加大了咬合力，增加对牙颌系统的刺激，尤其是发育期的儿童，有助于颅颌面的生长发育，可减少牙颌畸形的发生。
儿童吃零食对牙齿的健康有很大影响，如果营养不良，牙齿发育就会受到影响。诚实含糖量高的甜食，如果不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙发生。少吃零食对身体并没有影响，一般在饭前和睡前不能吃零食，特别是晚上睡觉前更不能让孩子吃饼干糖果之类的零食。否则容易引发蛀牙。
少量吃就可以啦，个个孩子都有零食吃，自己没得吃，那样小孩会不开心的，还是得给吃点。可以买些不太甜的零食，太甜了对牙齿不好会蛀牙。多吃零食也不好，容易不爱吃饭菜，可以水果零食少量吃。
零食并不能决定生活，有很多添加剂能不吃就不吃。少吃点可以利于孩子牙齿的咀嚼能力。但吃多了会腹胀，甚至厌食！
有利的话是可以锻炼孩子咀嚼能力，弊端就是会坏牙齿。
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