鱼类食品能帮助女性抗衰老吗？

2025-04-01 07:05:42

推荐回答（2个）

回答1：

是的，除了抗衰老之外，鱼类食品还可以向大脑提供优质钙和蛋白质，大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，对脑的动脉血管没有危害，不会引起动脉硬化，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防心肌梗死、脑血栓，还能预防冠心病神经性偏头痛。

回答2：

坚持吃鱼确实对防止动脉粥样硬化很有好处，因为深海鱼类富含大量的长链n-3多不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯的水平，是护心的好食物。但吃鱼油效果甚微，因为每日几颗胶囊的摄取量太低。如果条件允许，建议每周吃鱼不低于3次。