如何才能放过自己不去想那些不开心的事？

有些人一辈子都活得很累，直到死也从来没有放松过。因为他们一直处于焦密当中，一直都忙于生活。而且总是在考虑有的没的一些事情，一直处于一种居安思危的状态。

虽然居安思危是一种很好的事情，但如果我们的精神过度于紧绷过度于焦虑的话，那么我们可能很容易崩溃。我们应该怎样放下自己的焦虑，减轻一些压力，让自己的心情放松一些呢？

首先不要时常去想那些让我们痛苦的事情。生活中应该抱着过一天算一天，在过的这一天我们就要开开心心的，不要去想那些不开心的事情。我就是属于那种能享受一天就必须要享受一天的人，总觉得生命太宝贵也太短暂了，如果不及时行乐的话，那么以后有没有时间行的那还不一定了。

做一些放松心情的事情，比如和朋友去旅游，这样也可以散散心，放松一下自己的心情，减轻一些焦虑。经常和朋友出去聊天儿谈心，这样自己心里面没有憋那么多的事情，也可以让自己心情好一点点。

最重要的还是个人的心态问题，不要把简单的事情想得复杂了。有些人就是一件小小的事情，他非要想得特别的多，反而把一个小的事情搞得复杂了。

1.转移注意力：比如让自己忙碌起来，做自己喜欢的事、吃自己最爱吃的东西、听听音乐、打打篮球等等，通过以上方式让自己无暇去想其他的事。
2.找朋友倾诉:找好朋友倾诉是最好的方式，可以通过诉说自己的不快，发泄出自己的不满，一吐为快，说出来也就好了。

让自己做一些快乐开心的事儿，把自己的爱好捡起来，比如唱唱歌跳跳舞，或者是出去购物，分散自己的注意力，就不会老去想不开心的事儿，不要让自己闲下来，就算是静下来也可以看一些开心的电影，或者是听听音乐，这样长时间就不会想不高兴的事儿。

这是强迫性焦虑综合症的症状。推荐的方法:1、告诉自己想到不开心的事是很正常的现象，每个人都会这样。2、不用刻意去遗忘，以平常心看待它。3、多参加户外活动，或者看看书，让生活充实起来

那就睡一觉吧，烦恼的时候睡一觉就不用想那些烦心事了，睡醒之后又是美好的一天。然后尽量去做一些开心的事情，转移注意力。