实心球考的不是你的手的力量！而是你的腰腹肌的力量以及全身协调用力的能力！
实心球扔的远与近，不是看手或手臂的力量有多大，而主要看腰腹肌的力量，并且能够用上腰腹肌的力量与全身的力量。
然后再注意下，投实心球的出手高度。
老师当时要求练俯卧撑，主要还是看你的投掷方式
没用的，实心球主要靠腰的力量
