可以平板支撑两分钟，休息一两分钟后跳下绳，跳完绳，再休息一两分钟，然后来两三组俯卧撑波比跳，仰卧起坐
最简单的是原地跑步，我试过。还有仰卧起坐、俯卧撑之类的也可以，地方宽一点的可以跳跳绳。
爱运动的人，不仅是在办公室和在家里能做一些仰卧起坐、俯卧撑等简单的运动，在任何地方都能不失时机适当的运动。这样是对身体的健康和保持身体的灵活性都大有益处。
一、眼保健操； 二、俯卧撑； 三、仰卧起坐； 四、深蹲起立； 五、瑜伽； 六、哑铃操；
简单的的俯卧撑，仰卧起坐，非常有效果。
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