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怎样缓解衰老脸部下垂

2025-02-23 13:31:17

推荐回答（4个）

回答1：

肌肤下垂的原因

让我们先来了解一下造成面部肌肤下垂的原因，然后才能更有针对性地去解决问题。

1、皮肤胶原蛋白流失，肌肉松弛造成下垂；

2、自由基的氧化作用，使肌肤失去弹性造成下垂；

3、皮下脂肪流失，长期营养不良、减肥过度导致肌肤下垂；

4、不健康的生活方式，熬夜、烟酒、浓妆等；

5、地心引力、遗传、精神紧张、压力、劳累、光照。

补充胶原蛋白
胶原蛋白与弹力纤维构成网状结构体，给皮肤真皮层以稳定的支撑，从而使皮肤的紧致、饱满有弹性，但是随着年龄增长胶原蛋白逐渐流失，造成皮肤老化、下垂，所以补充胶原蛋白能有效地阻止皮肤老化。

通常可以选择以下三种方式来补充胶原蛋白：

1、吃胶原蛋白含量丰富的食物

猪蹄、鸡爪、骨头汤都是胶原蛋白含量丰富的食物，多吃可以补充胶蛋白，但是因为人体会消化掉一部分，所以最终能够达到皮肤真皮层的量就有限。

2、皮下注射

此方法是见效最快的，将胶原蛋白直接注入皮肤内，立竿见影，但是胶原蛋白会逐渐被人体吸收，所以效果难以长期保持，一般情况下能够维持半年到一年。

3、口服小分子胶原蛋白

小分子胶原无需分解可以直接被人体吸收，之后参与合成人体胶原蛋白，是目前最为有效的胶原蛋白补充方法，但是在选购的时候要选择分子量小于1000道尔顿的纯天然无添加小分子胶原蛋白。
补充维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，能够有效抵御紫外线，可以消除自由基，而且能够促进人体内胶原蛋白的合成，补充维生素C能够有效抵御衰老，防止皮肤下垂。

常见的补充方法如下：

1、多吃含量丰富的食物

西红柿、草莓、橘子、豆角、土豆、韭菜、苦瓜等都是含量丰富的食物，维生素C的主要来源。

2、口服维生素C

口服维生素C是比较容易的方法，维生素C含片、泡腾、咀嚼片、胶丸选择很多，但是注意不可过量。
补充水分

水是人体的重要组成部分，人体70%的都是水分，当人体缺水时候就会出现皮肤干燥、皱纹，当保持水分充盈的时候肌肤细胞才会饱满、皱纹和松弛下垂的现象才能有效地改善。
面部按摩

面部美容操，长期坚持能够有效地帮助抵御下垂。

1、剪刀手缓解肌肉下垂

食指和中指做剪刀状，从下巴往耳后提拉，再从下巴中间沿下颚骨往耳垂拉动，最后从嘴角沿颧骨往太阳穴滑动；

2、双手提拉

双手指尖相对形成一个三角形，把双手的三角形抵在下巴中央沿着下颚骨往太阳穴处滑动，到太阳穴处稍稍用力提拉，将整个脸部肌肤向上拉；

3、双拳滚动按摩

握住双拳，放在下巴两侧，从下颚骨往耳垂方向滚动提拉。
均衡饮食

均衡饮食可以让身体摄入各种营养成分，给身体提供丰富的维生素和养分，能够有效地帮助皮肤合成胶原蛋白，对抗自由基。

抗氧化物含量丰富的食物有胡萝卜、西红柿、葡萄、木耳等，饮品有红酒、绿茶。

另外，少吃高油、高盐、油炸的食物，尽量清淡饮食，多吃蔬果、粗粮。
注意表情

不经意间的小小表情，天长日久却会产生惊人的结果，日常生活中要养成良好的表情习惯，不要小看表情，等多年后就会对比出结果。

皱眉、挑眉、夸张的大笑、低头、咀嚼、板脸等都属于不良的表情，会加重面部肌肤的负担，造成皮肤松弛，下垂。

常“没有丑女人，只有懒女人”，想要保持美丽，是必须付出代价的，坚持每天的护肤保养是必须的。
彻底卸妆、清洁面部，按步骤护理，一个都不能漏。

面膜不能少，一周2-3次，不同功效的换着做，有条件的可以去美容院做护理，总之坚持才能美美哒。
借助医学美容

现在医学美容非常发达，生活中很多烦恼的皮肤问题都可以借助医学美容来解决，是最快捷有效的方式，而且安全无副作用，有条件的朋友不妨试试美容的方法。但是，注意选择正规的美容医学机构，才能安全无忧。