我的头发稀少，头发细，容易掉发，怎么办啊。

我是男生

2025-01-31 12:50:01

推荐回答（5个）

回答1：

头发稀少，头发细，容易掉发确实让人很烦恼，很多人就想想方法怎么治疗和保养比较好，才能还原来一头乌黑的头发，我们经过大量的查找医学资料，还是找到了一些方法，下面我们一起来看看吧。

1.头发的主要成分是蛋白质，而锌元素对于蛋白质的合成具有重要的意义，所以体内锌元素缺乏也很容易导致脱发、头发营养不良细软、易断等等。富含锌元素的食物有：瘦肉、猪肝、牡蛎、虾皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。

2.生姜水洗头生姜能够帮助刺激头皮毛囊，改善头皮的血液循环而更容易使头发生长。另外生姜水在加快头皮血液循环的同时也能够帮助改善头皮的营养供给，促进头发获取更多的营养，改善头发细软少。做法：将适量的新鲜生姜洗净后切成片，然后将生姜放到水里煮约1小时，然后待水温合适后洗头即可。

注意：洗头的时候可以将头发过水洗去灰尘后再向前梳好，然后将生姜水浇到头发上，让生姜水慢慢渗透入头皮深处。

3.穴位按摩通过对穴位进行按摩，能够促进头部血液循环，加快头皮的新陈代谢，并且能够刺激毛囊生长，改善头发稀少细软问题。穴会主要有：百会穴、四神聪、风池穴、肾俞穴。

4.避免烫发：不少人都认为头发细软少，去理发店进行烫发能够让头发看上去更多更厚。这样做只会导致头发的水分、营养成分的流失，经常烫发还会导致头发角质蛋白发生变性，头发问题变得更加突出。

如需烫发这样做：选择正规、口碑好的美发店；烫发后定期进行头发护理；烫发时间至少间隔半年；烫发染发避免同时进行；平时洗头水温不宜过高、避免用力挠头发、使用护发素、洗头后少用吹风机等等。

以上问题希望能帮助到你，艰的方法也要你去执行才会有效果，如果可以请采纳，如有疑问请在下面评论区留言！

回答2：

油性头发护理知识：主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂。可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护。即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂。头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮。在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：1．黄油和干酪，2．奶油食品、牛奶；3．肥肉；4．含防腐剂食品：5．香蕉、葡萄；6．多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；7．鱼子酱；8．冰淇淋；9．腌制食品。另外，食用鸡蛋每周不超过5只。专家解答关于脱发的几个问题： Q1：一个人一天掉几根头发才算正常呢？ A：头发并非是一直生长的，而具有一定的生长周期，由毛囊细胞分裂而长出的头发，到了4-6年便停止生长，受到其下长出的新发的推挤，就产生了落发。东方人平均头发约10万根，每天有50-100根由这个周期的循环而自然脱落。 Q2：怎样分辨是自然脱发还是异常脱发？ A：因洗头或梳理而掉落一些头发，不用太紧张，尤其是留长发的人。但是，若超过了50-100根这个数字，或者只是某一部位的头发掉落形成圆形脱发，就要注意了，可去医院检查一下是什么原因造成的脱发。 Q3：染发是造成脱发的原因吗？ A：虽然有不少人因为染发而造成头发受损，但与脱发并无直接联系，不好的染发剂对皮肤会有刺激，容易引起过敏现象，还会损伤发质，使染后头发干涩，无光泽，不好梳理。 Q4：经常洗头会产生脱发吗？ A：有些人在意脱发，因而减少洗头的次数，这是错误的观念。头皮的皮脂腺分泌最多，如果不勤加清洗，所分泌的皮脂有利于细菌繁殖，刺激头皮也可导致脱发和头屑的产生，反之，如果勤洗头，不但可保持头皮的清洁，还能改善血液循环，有效预防脱发。 Q5：我的头发又细又少，头顶还隐约可见头皮，头发掉得厉害，头屑也多，怎么办？ A：这很可能是雄性激素脱发，与青春期后雄性激素分泌持续增多有关，但更重要的是感染了糖秕孢子菌，这是一种在头皮的皮脂中生长的真菌，它刺激皮脂分泌，损伤发根，使头发失去营养而日渐变细、易折、脱落，同时头皮屑增多，发痒，尤其是头顶、前额等雄激素相对集中的部位，秃发更明显。可采用2%酮康唑的采乐洗发剂杀灭真菌，一般用药2-3个月头屑和皮脂减少，没有死的发根可萌出新发，同时应避免食用辛辣刺激食物，少吃油腻和甜品。 Q6：导致脱发的原因主要有哪些？ A：情绪不佳，工作压力大，过度悲观忧愁；过度的脑力劳动，长时间的精神高度紧张、恐惧而引起的血管紧张性脱发；频繁的夜生活，人体生物钟紊乱，影响正常睡眠；内分泌紊乱或更年期到来，以及肾虚引起的脱发。护发小知识： ①头发分界线不要长期不变。因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。 ②合理选择发梳。最好不要用尼龙和塑料的发梳。因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。 ③烫发次数不要过多。因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样。在头发生长寿命中，烫两三次头发还没什么影响，如烫发过勤，会使头发大伤“元气”。另外，烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发，不然，头发易折断、变黄。 ④用护发素时，不要使劲往头皮上擦，而应往发干，特别是发梢部位擦。因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分，使其渗入。应先对发梢部位充分擦过之后，再往发根方向擦，但不要擦到发根，皮脂分泌过多的人，应避免擦至头皮，因油分吸收过多，就会油乎乎的。 ⑤洗完头发，用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。 ⑥对妇女来说，如果生活比较忙碌又保持适量运动，头发会较光彩乌黑，充满生命力；如果头发再得到恰当的营养，生长起来就会更加茂密。但男同志则恰好相反，他们工作越忙碌，生活越紧张，头发脱落的机会就越高，前额脱发的速度就越明显。其原因是由于雄激素过量而导致脱发。故不论男女，都要养成良好的生活习惯。 ⑦注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。 ⑧每天梳头次数适当，不要过多，不要过于用力。空闲时，用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环 2则“怎样洗头使头发变黑变多”的偏方： 1）头发变黑变粗--用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。 2）头发变多变密--用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

回答3：

头发少的原因一般是：
（1）先天遗传。
（2）后天营养不良，或本身头发浓密，病理性的脱发造成头发变少。
因此头发稀少者在生活方面需要注意：
a保证足够的睡眠时间。
b饮食上加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
c放松心情，不要压抑自己，有不好的情绪及时调节。
d参加一定的体育活动，提高身体的免疫力。
脱发可以通过用缮丝缘丝木精华液来改善，加快血液循环，增加头皮活力，坚持一段时间头发情况就能得到明显改善。

回答4：

引起头发稀少的原因有很多，常见的病因包括先天性以及后天病理因素导致的头发稀少。先天性的头发稀少，最主要的就是遗传因素，这种情况一般没有特效的办法来治疗，还有许多病理因素也可以导致头发稀少。比如因为内分泌失调、雄性激素活性过高，导致头皮脂溢性脱发，使正常的头发大量的脱落，导致头发稀少。这种情况平时需要注意休息，保证充足睡眠，饮食清淡，尽量少吃过于油腻的食物能改善脱发的症状。尽早外用米诺地尔液进行治疗。头发稀少还有可能是营养不良、身体缺少微量元素和维生素也可以导致的，需要平时注意饮食均衡，适量的补充维生素和微量元素。

回答5：

1.不要熬夜，熬夜很伤身体，身体在该休息的时候没有休息，导致代谢混乱，内分泌失调，影响头发的生长。
2.少吃垃圾食品，注意营养，核桃、海带、黑芝麻等可以多吃，最主要的就是搭配吃发特浓营养素，坚持一点时间掉发的情况就会逐渐好转。
3.洗头不可过于频繁，不用刺激的洗发水，尽量少的烫染头发。
4.放松心情，不要过于紧张，工作学习有压力时可以通过适当运动来释放。

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