骨折的人吃什么东西恢复比较快

骨折以后想要促进骨折好得快，患者需要高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物等，而且一定要戒烟戒酒，禁忌辛辣、油腻、刺激性食物，平时需要多晒太阳。

1、高蛋白食物：比如肉类、蛋类、干果类，如牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。蛋白质是我们人体所必需的营养物质，一旦发生骨折以后，必须要保证高蛋白食物的摄入，才可以促进骨折快速愈合；

2、高维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等，能够补充充足的维生素，可以增强机体免疫力，增强患者体质；

3、高钙食物：比如鱼类、豆制品、奶制品，可以进食草鱼、鲈鱼、豆浆、牛奶等，骨折愈合过程中需要积极补钙，并且多晒太阳，可以提高骨骼的质量。

但一定要让患者戒烟戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物，因为这些会影响骨折愈合。另外，要想促进骨折快速恢复，除了饮食以外，需要对移位的骨折部位进行复位，可以手法复位，也可以进行手术复位，复位过程中要减少对局部软组织和骨膜的损伤，否则会影响局部血运，影响患者骨折的愈合。后期需要严格进行局部保护制动，这样更有利于促进骨折快速恢复，等到局部稳定后需要进行功能锻炼，恢复患者正常关节活动度和局部肌肉力量，从而恢复正常功能。

1、瘦肉
骨折期间要注意饮食护理，多吃一些瘦肉，因为瘦肉含有丰富的蛋白质，蛋白质又是人体生命活动的基础元素。骨折之后需要补充优质的蛋白质，能够促进骨骼的恢复和发育。
2、豆制品
补充体内所需要的钙物质，可以多吃一些豆制品，还要多吃富含胶原蛋白的食物，能够促进骨骼的生长和发育，如牛奶，含有大量的钙元素，也是补充钙元素最好的食物。
3、蔬菜和水果
骨折患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素和微量元素。既能享受食物带来的美味，同时又能促进疾病的康复。患者应该多吃桂圆和红枣之类的水果，这些水果的营养价值很高。
4、喝热水
多数骨折患者都需要长时间休息，长期久坐就会出现便秘的问题，平时应该多喝热水，能够促进体内的新陈代谢，清除肠道中的垃圾，对于解决便秘的问题也会有一定的好处。尽量少吃辛辣或油腻性食物，以免会导致便秘的问题。