这个很简单首先第一点你有没有豁出去的胆、
其次是你会不会下腰，
让后在用脚登过去，这个是最基本想要速成去找个有海绵垫的地方，多练几个双腿跑膝，跳起来，让后仰头。这样多练，
记住翻的时候不要犹豫，这样容易出问题，
。
谢谢忘采纳，想要更详细采纳
练这个最基本先要
侧空翻开始
在练后空翻
在前空翻
练侧空翻是单手翻跟斗
你拿之手按地的时候记住那个位置
然后先落地的那只脚要踩到
手按地那个位置
然后练熟
然后请2个人站2边拉绳子
然后你冲过来直接翻过去不用手就
用自己的肩膀
靠绳子
翻
下面放的软垫子
就行了
别怕摔
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