得了产后抑郁症怎么办？

2025-03-04 16:29:27

推荐回答（5个）

回答1：

产后抑郁症是生产之后的妇女常见的精神障碍疾病，患者在精神方面，认知方面以及生理行为方面均可表现出较为明显的症状。患者患病后主要表现为情绪的低落，表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。本病的治疗主要为心理治疗，患者的配合程度以及家人的态度如何是至关重要的。
我们常说“十月怀胎，一朝分娩”，母亲辛苦怀胎将孩子生下，无论是怀孕过程还是分娩过程，孕妇都是极为辛苦的。当婴儿降生到这个世界上时，大部分家庭几乎所有的人都会奔向这个孩子，可还有多少人记得孕妇还在产房中大汗淋漓?而由于种种原因导致的孕妇心里变化，也极容易让产妇在产后发生产后抑郁症。
产后抑郁症是生产之后的妇女常见的精神障碍疾病，主要是由于孕妇在生产过后由于由于性激素、社会角色的改变以及心理产生变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，需引起产妇及产妇家人的注意。
产后抑郁症对于产妇的影响是极大的，许多产妇在产后由于得不到该有的关心，在患病也被家人认为是正常现象不予理解，从而导致抑郁症的加重。值得注意的是，如果产后抑郁症得不到及时正确的治疗，可造成严重的后果。由于产后抑郁得不到良好解决导致自杀或者杀害亲生孩子的时间屡有发生，应当值得注意。
患有产后抑郁症的患者在精神方面，认知方面以及生理行为方面均可表现出较为明显的症状。患者患病后主要表现为情绪的低落，表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。大部分的患者还可出现失眠，头痛，身痛，眼花等症状，应及时寻求医生的帮助。
产后抑郁症的治疗主要为心理治疗，患者的配合程度以及家人的态度如何是至关重要的。对于患有产后抑郁症的患者，家人的关心是很重要的。在看到患者每天都无精打采，以泪洗面时，家人应当适当进行劝导，鼓励患者，帮助患者走出病魔的困扰。总而言之，对于患有产后抑郁症的患者，及时进行心理治疗是关键。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

回答2：

一是等待产后忧郁的自愈。
如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

二是创造适宜的产后恢复环境。
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三是产后饮食清淡而富有营养。
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

四是休养中适度增加运动。
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

五是珍惜每一个睡眠机会。
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。

六是学会寻求家人帮助。
产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。事实上，作为产妇自己也要知道，在这时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!

七是注意自我的心理调适。
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇在心理调适中，可以做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

八是夫妻间要换位思考和彼此理解。
因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务，不要把家务事全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

回答3：

得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的变化，可是应该怎么办呢？
1、照顾自己
首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。
2、积极寻求帮助
一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。
3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独
和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。
4、户外活动
带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。
5、给自己留一点时间
你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。
6、合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。
7、简化生活，避免改变
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

回答4：

首先，老婆出现产后抑郁症状就千万要让着她，千万别跟她顶着吵！能把矛盾转移那是最好的！转移方法包括请月嫂，保姆，直接能送回老婆娘家去带娃的那是最好的。当然这只是转移矛盾，她也还是会抑郁，还是会想要发泄的，所以让她去跟月嫂啊，保姆啊，娘家的人闹矛盾，你千万别掺和进去。。。抱怨月嫂就换月嫂，抱怨保姆就换保姆，抱怨丈母娘你就啥也别说，听着就是！千万要忍！做到打不还手，骂不还口！该干活的时候干活，没活干的时候也要找活干，dota啊lol什么的能别碰尽量别碰，千万别让她有种你下了种子不管的感觉！
然后是要记得多带她出去玩，有钱的可以带上保姆一起出去，啥马尔代夫啊，普吉岛啊，大溪地啊。。。海边是最适合化解暴戾之气的，就算是换尿布，捡大便，哄孩子睡觉这种蛋疼的事情在阳光海岸边上做起来也是一种很浪漫的事情！我钱不多，听了心理医生的话带老婆去了三亚，果然老婆火不发了，胸也不闷了，喝口水都能奶一个晚上娃啦！所以带出去散心是解决产后抑郁很好的办法！
最后是必须要注意的！老婆产后抑郁了就千万别跟婆家的人一起住！就是别跟我们的老妈住一起！

回答5：

如果是已经正规医院诊断的重度产后抑郁，需要遵医嘱，适当服用抗抑郁药物，改善情绪状态。同时，可以考虑接受心理咨询和治疗的帮助，陪伴你读过这个艰难的时期。产后抑郁，除了家族遗传因素，多和之前的性格基础有关。怀孕，生育的过程，往往会引发复杂的内心变化，激发早年的心理创伤，涉及早年成长经历和家庭环境的影响，尤其涉及和父母的情感关系。从妻子到母亲，也需要时间适应好调整，需要伴侣、家人、朋友的情感支持和陪伴。可以尝试觉察和疏导自己的情绪，通过言语表达和交流，增加人际交往。也可以每天抽出些时间来，脱离母亲的角色，做回原本的自己，做些自己喜欢的事情，包括适当的户外活动，让自己放松和休息。都会有助于逐渐改善身心状态。产后的抑郁状态，其实也是一种自我保护，提示了内在情感的需求和渴望。首先善待自己，珍惜自己，然后才有力量做个好母亲，陪伴孩子健康成长。

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