更年期有严重的焦虑情绪怎么办，看心理咨询还是精神科？

看精神科，需要用药物调整同事配合心理治疗会更好一些

一般是心理的问题，多半是环境太过单调，闷的吧；没事出去走走

更年期心理情绪严重怎么办
“更年期”是人的身体走向衰老的一个信号，这个信号对人的心理会产生压力。思想上的顾虑和身体的不适，都使人出现孤寂感，不愿讲话、不喜合群，喜欢单独在屋里闷坐。这种孤寂来自社会、家庭和自身。那么，产生更年期孤寂心理的具体原因是什么呢?
重庆寸草心心理咨询中心强调更年期的应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。
一、多读书，识本质，做好心理准备。在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
　　二、广交谊，及时宣泄不良情绪。将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
　　三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
　四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

你这个属于神经衰弱，这个病属于疑难杂症，时间越长越严重，方便私信我。