1、买双好的跑鞋2、训练强度别太大，小心弄伤自己3、别紧张，相信自己可以发挥出最好的水平！
吃好喝好睡好，养足状态，早上早点起来先跑30分钟，不要太过剧烈。
穿一双舒服的跑鞋，建议是耐克的free5.0
问下是哪里的
