做俯卧撑还能长高吗？

如果骨骼生长已经闭合，那么做俯卧撑对长高就没什么作用了。即便没有闭合，作用也不会很大。

不会影响身高的。俯卧撑是肌肉力量训练，影响不到骨骼的，相反，经常进行力量训练，会有助于你长高，会让你的骨骼发育更粗壮。

适当做俯卧撑不会影响长高，俯卧撑能够锻炼背部及腹部的肌肉，使胸部肌肉更加发达，上肢变得强健，体型更加舒展有力量，其能起到增强体质的作用。但是需要注意运动要适量，不要用力过猛，避免肌肉拉伤。

俯卧撑，在大家的认知里面，俯卧撑是一种可以锻炼人的肌肉的一种运动，对人的身体非常的有好处，可以提升人的力量和身高，所以大家都非常的喜欢做俯卧撑运动。

俯卧撑应该怎么做。

　　1，墙壁俯卧撑。
　　双脚距离墙壁大概60到80公分，具体取决由于个人的身高。然后双手略比肩宽，撑住墙壁做俯卧撑。通过这种方式，循序渐进，每组之间休息30秒到1分钟。第一周的训练应该能够完成，如果你依然觉得很困难，那么可以试着缩短双脚与墙壁的距离。

　　2，桌子俯卧撑。
　　这次将双手放在桌子的桌沿上，双脚离桌子大概100公分，当然具体要根据自己身高调节。然后慢慢下降到前胸离桌面5到10公分的距离，然后用力撑起，完成一次桌子俯卧撑。如果你觉得超过了自己能力，可以适当缩短双脚离桌子的距离，或者换一张更高的桌子来练习。

　　3，椅子俯卧撑。
　　这次我们需要使用一张椅子来让我们的身体更加倾斜。看上很简单吧，赶紧找来你的椅子，开始进行训练吧。

　　4，膝盖俯卧撑。
　　这次我们不需要任何辅助的工具了，直接来到地板，和标准俯卧撑不同的是，你不用让双脚来支撑地面，而是用膝盖来代替，记住在地面上铺上毛巾或者垫子防止膝盖受伤。

　　5，注意事项。
　　如果不进行热身运动就直接开始做俯卧撑，你可能会觉得手臂用不上力，并且做不了几个就已经不行了。这种情况在天气较冷的情况下更为明显，这是因为我们的肌肉处于半休眠状态。改变这种状况就需要进行热身运动，让肌肉中的血液更快地流动起来。所以，在你开始做俯卧撑之前，先学习一些热身技巧，这将事倍功半。