先清楚脊椎疼痛原因！因伤、有无骨刺、增生否、有骨结核否？才可根据病因辨证施治呀
平常可以多做四肢伸展运动，多按摩，喝些舒缓神经的茶喝，还有睡眠选个护脊椎的床垫也能起到很大的帮助，我推荐一个比较好的床垫，金可儿床垫，口碑是很不错的！希望我的推荐能帮到你！
