均衡的营养才是孩子健康的保证。注意荤素搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都要有。晚餐推荐：1、软米饭50-100克，虾仁碎菠菜（虾仁30克，菠菜90克）2、木耳、肉沫、豆腐丁打卤面1碗或羊肉胡萝卜馅包子50-100克，大米稀粥适量。
早上：一包牛奶、豆浆或面包;中午:一两肉，馒头或半斤粮食，蔬菜；下午：一两肉，馒头或半斤粮食，蔬菜；晚上：水果。
