均衡的营养才是孩子健康的保证。注意荤素搭配,碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都要有。晚餐推荐:1、软米饭50-100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)2、木耳、肉沫、豆腐丁打卤面1碗或羊肉胡萝卜馅包子50-100克,大米稀粥适量。
早上:一包牛奶、豆浆或面包;中午:一两肉,馒头或半斤粮食,蔬菜;下午:一两肉,馒头或半斤粮食,蔬菜;晚上:水果。