如果真的可以这样坚持下来的话 一个多月就可以 2个月就已经不错了 腹肌杠杠的
应该很快
减不了！只会让你小腹紧致感！控制嘴
坚持绝对有效果
你练的都是力量训练啊，想减肚子必须有氧运动，你练错项了。而且仰卧起坐练的越多，肚子会显得越大。
