打网球要注意什么

2025-02-08 04:20:39

推荐回答（4个）

回答1：

方法学习网球技术的方法很多，包括参加培训班、请教练或陪练、与水平高的球友交流、购买网球教学碟、观看网球明星的比赛或动作示范录像。不管采用那种方法，都能对提高技术有一定的帮助，综合采用的效果最好；如果都不采用的话，则基本上没有可能提高技术水平。提高技术需要用心琢磨，但不能完全依赖自己的琢磨来掌握技术，必须要结合上述方法进行学习。对于这些方法，有些地方需要注意。 Ⅰ、参加短期的强化培训班，效果可能是，你的心已经领会了动作，但身体却不中用，原因是每个特别的动作需要相应的肌肉和神经进一步发展，动作才能流畅、自然，这个过程可能需要两三个月，甚至更长，急也急不来。 Ⅱ、请教练或陪练最好找省级以上的职业网球运动员或教练；业余教练也会有所帮助，但由于自身知识的局限，有些地方可能会作出错误的引导。 Ⅲ、与水平高的球友交流，着重的是领悟球友所指出的合理的运力原理，普通球友不是职业选手，所示范的动作和所持的想法不一定都是对的，只需要领悟其中对的成分就可以了。 Ⅳ、市面上的网球教学碟大多数都存在各种各样的问题，例如某些动作不规范，或技术过时，或讲解不到位。最好多买几张碟，比较一下就知道那个讲解得好，那个讲得不好，或者那里讲得好，那里有问题。 Ⅴ、反复观看网球明星的比赛或动作示范录像，是必要和重要的学习方法，他们代表最正确、最有效的技术动作，是最好的老师。对于同一情形的回球，不同的选手如果动作区别很大的话，很可能是因为采用了不同的技术，要注意区分，并没有谁对或谁错。新手入门指南 1、新手入门，首先要了解网球运动的特点，看看自己是否适合打网球，再决定购买装备、参加活动。 2、打网球有什么好处？这项运动最大的好处就是不分年龄，打到七老八十都可以；不分性别，男女皆宜。 3、如果你属于以下情形之一者，则劝你不要打网球： Ⅰ、运动天赋比普通人差，参加其他球类活动时明显比其他人技差一筹。 Ⅱ、只是把打网球当作是一种时尚，做事向来就缺乏毅力。 Ⅲ、暂时没有太多的时间打球，每月只能打一两次。每月要打上三四次才能有所进步，有进步才会有乐趣；现在打网球的费用很低（平均每次30元），只要有时间人人都打得起。理由：打网球与打羽毛球、乒乓球等不同，虽然只有区区十多种技术，但要掌握任一项技术都不是件容易的事。例如正手抽球，这是打网球的最最基本的击球技术，但所见的大多数人都没有能够在半年内掌握得好，这是多么令人沮丧的事情。我们相信在正确的辅导下，勤加练习，两三个月就可以基本掌握正手抽球技术了。两三个月对于缺乏耐性的人而言，简直是受罪，更何况很多人由于各种原因，打了一两年网球也没有把正手抽球打好。所以，学习网球要三思而行，不是每个人都适合的。 4、好了，当你决定要打网球后，就要购买装备。球拍当然越高档越好，不过要看个人的经济能力。作为初学者，买个几百元的球拍也就可以了，但不要买一两百、甚至几十元一只的球拍，以免因为球拍质量问题而导致打不好球。运动鞋最好用专业的网球鞋，虽然可能会贵一点，但耐用，普通休闲穿的波鞋以及质量不好的运动鞋，三四个月就会报废，算起来费用更加贵。运动服装就随便了，穿得舒服、活动自如就行。 5、无论你是新手、还是初学者，强烈建议至少参加一次网球基本知识介绍或培训，了解握拍方法、击球时间、基本姿势、基本击球动作，以及最起码的运动规则。至于复杂的比赛规则暂时就没必要知道了，慢慢就会了解的。

回答2：

　　1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

回答3：

没什么要特别注意的，主要就是做好自身的保护、防护工作，这也很简单—— 1、保护工作。如果是新手的话带好护腕、护膝，以免受伤。 2、球鞋。如果有条件的话，去（例：Nike、安踏、adidas、361°等）店里买网球鞋。我个人觉得Nike的网球鞋比较好。 3、球拍。去选择适合自己的，最好自己去选购，在手里掂量掂量，看看那的顺手不。舒服、顺手就可以了。别买太贵的，要买适合自己的！ 4、场地。最好选择室内的练习场，我个人的经历表明——一般室内场地比较有安全保障。 5、其他。我一般会准备几瓶运动饮料、一块吸汗的毛巾和一个练习网球。前面两个你应该知道干什么用，练习网球是让你上上手、练练，在正式开始之前的练习和进入状态的重要环节。也没什么了。你自己要有一定的灵敏度。如果是第一次，那别太猛——打球的时间稍短些。对了，在打球前做些运动热热身，做做拉伸动作会有好处。

回答4：

没什么的！狠简单反正打着玩玩的第一网球帽防阳光的，否则眼睛吃不肖第二注意少受伤！其他的动作规范阿什么的都不用的只要注意点就可以最主要开心吗多打打就会水平高了！

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