一个馒头和一个洋葱一起吃可以减肥吗

2025-02-16 07:29:14

推荐回答（5个）

回答1：

你好，是这样的，首先馒头属于淀粉类食物，本身含有的热量是很高的，而且淀粉属于多糖类食物，所以很容易转化成糖原被身体吸收，在没有足够的运动量作为支撑的时候，就会沉积。洋葱的营养价值还是相对比较丰富的，但是如果身体有皮肤类、肠胃类疾病的话也是不可以食用的。
其实减肥是一个需要长期坚持的事情，一顿饭或者一餐的搭配是没有办法达到减肥的目的的。如果真的想要减肥的话，首先问问自己是否有足够的毅力来做这个事情，这个是一个很重要的前提和基础，其次就是找到一个科学健康的减肥方法。

这里先普及一些基础知识，减肥是否能够成功的主要影响因素是什么？其实对于一个人来说体重是增加还是降低，最主要的影响因素就是自己每天卡路里热量的绝对值，也就是摄入的热量与消耗的热量值。摄入的热量>消耗的热量，热量堆积导致体重升高；摄入的热量<消耗的热量，热量消耗不足分解体内脂肪补充热量消耗。从这个角度分析，我们就可以把减肥的问题归结成饮食（摄入热量）与运动（消耗热量）的问题。
这里说明一下，如果你不知道如何计算自己的热量摄入与消耗的情况的话，建议你可以先下载一个Feel app，里面有详细的食物卡路里表，可以清晰的知道自己每天食用的卡路里热量情况，同时运动工具又可以记录自己卡路里的消耗情况。
知道了自己热量的摄入与消耗值，只需要控制好两者之间的关系就可以了，科学的减肥计划可以让你的减肥取得事半功倍的效果。

回答2：

现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。研究发现儿童的肥胖是以脂肪细胞数量的增多为主，治疗效果不佳；成人肥胖是以脂肪细胞肥大，含脂肪量增多为主，治疗效果好。研究还发现，在5岁、15岁、45岁左右三个年龄段容易发生肥胖，因而提醒大家在这几个年龄段一定要把住嘴，迈开腿，保持苗条身。治疗方法应当是少吃多动，使热量的摄入和消耗形成平衡，体重便会自然下降。但这种最简便、最有效的方法，在多数减肥人员中是失败的，关键是不能忍受饥饿感。行为科学研究发现，一个人的好习惯、好行为的养成和坏习惯、坏行为的养成，最少需要时间为21天。减肥时造成的饥饿感是暂时的，只要能坚持21天，过了饥饿期就能适应，体重也会随之下降。

回答3：

碳水，蛋白质，蔬菜缺一不可哦，否则瘦下去也容易反弹的说，建议馒头换成粗粮，然后蔬菜多样一些，还可以吃一些鸡脯肉或者牛肉^^

回答4：

馒头产生淀粉，在转化成麦芽糖，属于能量高的食物，洋葱能将血脂和血压，在一起吃没什么减肥价值，不过洋葱和苦瓜凉拌有减肥降血脂，血压的功效，要想减肥，只能下定决定，没有坚强的毅力是不行的，早上要吃好，晚上要尽可能不吃饭，吃菜喝点粥或者汤就好了，，还有每顿饭不能吃饱，7分饱就好。

回答5：

坚持下去，完全可以。但是可能影响身体健康。

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