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男人吃什么水果好

2025-02-11 09:05:20

推荐回答（5个）

回答1：

男人吃什么水果补肾呢？

回答2：

男人也有身体虚弱、患病的时候，也要做好保健预防的措施。那么男人吃什么比较补呢，接下来小编给大家介绍对男人身体非常有帮助的十种食物，并且告诉你男性不适合吃哪些食物，下面我们就赶紧了解吧。

男人吃什么比较补

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

核桃富含欧米伽3脂肪酸

3、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

5、蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

6、深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。

7、石榴

石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。

石榴长期被认为是一种超级水果

8、牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

9、十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。

10、黑巧克力

黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸，这类物质能增加射精量，并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。

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男人要少吃这些食物

第一名：肥肉

后果：让男人失去“战斗力”

原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性正常功能的重要的矿物质来源。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求

第二名：高脂牛奶

后果：易患前列腺癌

原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

第三名：黄豆

后果：影响男性性征减少精子数量

原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

黄豆是一种含有雌激素特质的食品

第四名：油炸食物

后果：减少男性荷尔蒙分泌

原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

措施：少吃为妙。

结语：一般来说，男性都是家里的顶梁柱，所以身体的健康非常的重要，很多的男性不注重身体保健，时间一长导致很多疾病的发生。男人在生活和饮食上要学会照顾自己，多吃有益的食物，保证身体的健康状态。

回答3：

一般来说，女人都很喜欢吃水果，对男人来说，肉类永远站在第一位、果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的7种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。
心脏说：“我想缓解压力！”
推荐水果：西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。
牙齿说：“我要更干净！”
推荐水果：苹果
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了！
肝脏说：“我要排毒！”
推荐水果：红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！
前列腺说：“热，我需要降温！”
推荐水果：石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
头皮说：“我想保护毛囊，健康去头屑！”
推荐水果：柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！
眼睛说：“我要不疲劳、不干涩！”
推荐水果：猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
关节说：“我要活动更加自如！”
推荐水果：樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

回答4：

相信不少人都知道，在男人的菜单中，肉食永远都是排在首位的，蔬菜水果靠边站。但是只吃肉食关康饮食是不利的，在平时的生活中多吃一些水果，对男人的身体好处是很多的哦，就算你真的不是格外喜欢吃水果，为了你的身体健康，也应该试一试。推举水果:西瓜心脏承担的压力实在蛮大，所以很轻易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏爱护有出奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承担压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。推举水果:苹果牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的爱护层就要遭到摧毁，细菌很难被去除掉。此时，须要苹果的帮助，它是牙齿的爱护伞。英国科学研究职员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血工效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，天天1个苹果就OK了! 推举水果:红枣无法保证规律的睡眠，肝脏排毒自然受到阻拦，此时须要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到--红枣有养血、补血的作用，中医以为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，天天下午吃3颗红枣吧! 推举水果:石榴当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的摧毁。而关于石榴来说，石榴榨汁吸取会更好。推荐导读 >> 中医治疗肾病综合症效果怎样推举水果:柑橘调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。由于男人的果蔬类食品摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸取，提升免疫力，更重要的是，它具有镇静神经、抗击老化的作用，从而维持毛囊完美，达到去头屑的作用。如果有头屑，天天坚持吃1个柑橘吧! 推举水果:猕猴桃眼睛干涩、疲惫，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。推举水果:樱桃男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，由于关节会缺乏血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，防范痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴也不会有酸痛感。怎么样，这些水果你在生活中经常吃吗?男人饮食也是格外重要的，各位男性朋友在平时的生活中也应该注重以下自己身体的养生方面，不要光吃肉不吃蔬菜跟水果，要知道，多吃水果可是能够让你既健康又年青的哦。 (免责声明:本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另:本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。)推荐导读 >> 肾病危害有什么肾病的危害都有哪些

回答5：

柑橘，很多男性，人到中年就会出现脱发，秃顶的现象，还有头皮屑满头都是，这个时候多吃一点橘子，补充维生素C，提高免疫力，延缓衰老，还能保持毛囊完整，去屑防脱发

石榴，现在男性朋友，换前列腺炎的肯定不在少数，一是因为生活压力，而是因为饮食作息的日常生活习惯的原因，大多人都很苦恼，不过换有前列腺炎的最主要原因还是，当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率，这个时候，你可以多吃点石榴，因为它含有多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养物质，能有效地帮助抗氧化，消炎的作用

苹果一直是一个保健养身的好水果，不管是减肥，还是美容，功效都非常好，不过，苹果含有弱酸性，可以有止血的功效，并且，它其中丰富的营养素，还能起到洁白牙齿的作用，让你看起来更有魅力

我们都知道，红枣具有补血益气的功效，它能养血，补血，促进血液循环，让你的气色看起来更加迷人，最主要的是，它还能帮助肝脏排毒，每天三粒枣，效果出奇的好

猕猴桃营养丰富，堪称水果之王，其中含有多种人体所需的营养素，不仅对肝脏，眼睛，都有一定的帮助，经常吃的话，还能提高免疫力，增加自身魅力

西瓜，随着现代生活的紧凑性，很多男性的压力也越老越大，不仅要养父母，还要去老婆养孩子，不过现在很多女孩子对于结婚最起码的要求就是有房有车，所以压力大也是能理解的，而西瓜味道甜，水分多，正好可以缓解压力，因为西瓜中含有瓜氨酸，经过分解后，转化为精氨酸，可以让心脏的不适感得到缓解

樱桃，现在的年轻人，上班一族，大多都是做办公室，回家后都不喜欢在运动运动，所以，所以就会减少血液循环和营养的吸收，但是如果每个星期吃100g的樱桃，会有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让你活动更灵活

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