1。为什么腰肌劳损 找出原因 是工作时候腰部太劳累 还是其他什么?找出来尤其是什么活动用腰的?尽量避免这些 首先去掉你的劳损因素2。肌肉的劳损需要你平时的保养 例如饭后倒走 穿平底鞋 自己给自己按摩腰部肌肉 等等 要注意保养 重点就是不要太劳累腰3。劳损恢复的很慢 大概一个月左右 而且上面说的2点在日常方面一点要坚持注意 所以慢慢来 这个就是一个调养保健运动