跑步，跳绳等运动只会让腿越来越粗。 想瘦腿要很慢的有氧运动，比如瑜伽，散步。
肌肉，姑娘别多想了，肌肉需要大负荷，大运动量，是肌肉撕裂后再长的。坚持才是最重要的，比你想的难多了
我才初二，就有腹肌，我告诉你，每日不多跑，500米一天一个来回，就可以了，平时多打打篮球，也可以的，求采纳
