1、检查饮食，看看是否饮用了含有兴奋因子的饮料，如茶、咖啡。。
2、检查心中是否有无法放下的事情，心中有事并且无法放下，即使要睡觉也会想起，造成大脑兴奋成失眠。
以上都不过是一段时间会这样。
3、是否年岁到了一定时期，如更年（这个男女都会有），身体内分泌变化，造成失眠等不适。
总之，除外部因素外，身体是最主要原因，一般说明身体健康状态比较弱了，最好的办法就是用养生锻炼来激活身体，如去公园做操、跳舞，更好的是做瑜伽锻炼，上优酷看沈维德老人视频，60多岁浑身病，才开始做瑜伽，现在80多岁如壮年。。
失眠的原因有很多种的，有可能是缺钙，可能压力太大，可能连续的过分熬夜，体力透支太大。。。。。。要注意休息注意均衡营养哦。
很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因
想太多呗
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