沙袋里面装什么比较实际一点呢？

一般都是这三种混合的，装沙子怕下沉，其实就算是买来的正规沙袋一样也会下沉。沙子主要是增加重量，木屑和碎布用作缓冲，单单碎布和木屑会缺乏打击感。最好是外面是结实的布袋，在里面围上一层皮革或者比较硬的海绵，再添上七成的沙子和两成的木屑，一成的碎布。

扩展资料

沙袋的分类：

1、硅胶型。硅胶沙袋整体都是硅胶的，一般的硅胶沙袋底座是带吸盘的，起到双重保险的作用，可以再底座里面加水或者加沙子，加重底座的重量，也可以直接利用吸盘加重，更重要的是 硅胶的击打部分是环保高弹性发泡料或者抗击打海绵、手感好沙袋、不倒翁沙袋、立式沙袋。

2、仿皮型。仿皮沙袋击打部分是仿皮的采用优质的皮革做的，里面是抗击打海绵。底座是橡胶的，手感没有硅胶的好就是经济实惠。

3、沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形。

参考资料：百度百科-沙袋

一般都是这三种混合的，有必要分开么。装沙子怕下沉，其实就算是买来的正规沙袋一样也会下沉。沙子主要是增加重量，木屑和碎布用作缓冲，单单碎布和木屑会缺乏打击感。最好是外面是结实的布袋，在里面围上一层皮革或者比较硬的海绵，再添上七成的沙子和两成的木屑，一成的碎布。

我知道一种，但说不上名字，那种碎的，很小的，象鹅卵石一样的小石头，都不规则的东西。叫什么砂，建筑都用的东西，好象是硼砂。

沙子、木屑、石灰。按照3：2：1装就可以了。打沙袋的时候袋上手套或者保护手的布子，防止打摆拳的时候弄破手。