经常失眠对于身体以及工作都会产生不良情况的，而且会导致免疫力下降。关于失眠的预防应从病因入手。具体措施如下：一，学着释放压力，给自己减压，采取音乐等方式放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心态。二，纠正不良的生活习惯，如作息不规律、饮食不规律等。
长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。
酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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