建议你可以吃点香蕉和橘子.我本人就是这样做的,香蕉是很容易消化的食物,可以帮助你补充体力.橘子则是防止你在长跑过程中出现口干舌燥的情况.喝红牛在考前30分钟前喝或者葡萄糖水也可以.在半小时前可以吃几块巧克力（3到4块，小的）跑前一定要热身。重要的是在跑步过程中尽量保持呼吸均匀。你可以试一下的希望对你有帮助.
