我曾在电视上看到过一个方法：每天有节奏的吹十个气球，坚持几个月就会有效果。
一张报纸上也有个方法：仰卧在床上，抬腿、起身，双手举起，这样重复12~16次，也要坚持一段时间。
还可以做仰卧起坐啊等等其他类的运动，其实最重要的就是坚持。相信你会做到的。祝你成功！
吃点清理肠胃的保健品，来调理，比如说磷脂，甲壳素，鱼油，女人在吃点卵巢保养素。看看一定有效。顺便告诉一声，可以去网店买，
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不知这样能帮助你吗/
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