暂时不要再做剧烈运动。关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
一定不能，不管严不严重，都要先去检查一下，看看有没有伤到筋骨，休息一段时间就好了。
不可以 扭伤建议去医院看 等好了再去跑步
