首先，我觉得你需要找一份工作来证明自己的价值。这份工作不需要太高，但能锻炼你的能力和自信。你可以尝试找一个信任的人说出内心的矛盾。说话的时候，勇于表达自己积极正面的看法，而多斟酌哪些有负面影响的看法。一个人说话有自信，往往是看到自己的话起到了正面的影响才慢慢建立的。说好话，做好事。实在撑不住，去看看心理医生。
