抖是肌肉在处于极限时的反应，说明你选的重量太大了，你的三角肌根本承受不住这么大的重量。降低重量就好了。
肩部力量不足，当然也可能是小臂，肱三头力量不足，无法保持稳定。
缺乏锻练。坚持一段时间就好啦
太重了 减轻重量 或者坚持 时间长就好了
肌肉承受力不足 减轻一些重量
