怎么样才能减肥成功?

其实减肥很简单，四个字‘少吃多动’！建议你每日三餐7分饱，多喝水，饭后半小时内不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！不要吃米、面淀粉食物，可以吃新鲜蔬果：青瓜、番茄、胡萝卜、苦瓜、苹果！鱼、鸡肉也可以！顺便多爬楼梯，不知不觉就会瘦下来！祝你瘦身早日成功！加油！永不放弃！希望你给予采纳！！

吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

我有一个方法，叫健康行2.0。是用饮食和营养进行科学搭配。加适量的运动。达到燃脂减肥的目的。同时调节脏器功能，不但减脂同时更能提高免疫力，身体也健康。所以叫健康行2.0。我就是用这个方法减掉了21斤脂肪。我身边有300余人用这方法无一例外都有效果，不但减了脂有很多人把高血压，心脏病，脂肪肝，糖尿病，关节炎等慢性疾病都调节好了。真的很棒！。很好真的！

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!