各种蔬菜的营养成分不一样，从上面一些朋友的答案中可以看到。所以没有说单纯吃哪个是最好的，要看你的身体情况，适量补充自身缺少的营养的元素，才是最好的，人是一个有机的整体，各种营养成分要均衡摄入，过多或过少都是没有益处的。所以应该适量多吃一些含有自身缺少营养元素的蔬菜，其他的只要适当摄入就行了。
其实叫我来说，什么蔬菜都是有营养的，吃东西最好不挑食，什么都吃才好！只要是蔬菜它存在就一定有价值，要知道营养不是靠一两种物品来获得的，什么都吃才能得到全面的补充，对身体才更好！希望你可以满意！
人，是种很麻烦的高级动物，荤素都吃，所以吃杂一点就是营养。不能说什么比较营养就光吃那几样，不挑食就是最营养！而且许多食物一起会发生反应补充一些食物里没有的且人体需要营养。均衡膳食就是最好的养生方法，同时还可以达到一定的减肥效果。
蔬菜和水果种类繁多,要看你自身缺那种维生素才可以选择,适合自己的才是最好的
其实只要是蔬菜就应该不分品种什么都吃点，合理搭配，营养膳食嘛
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