夏天气温炎热，想要避免高温中暑的话，最好是随身携带一个小风扇，虽然风扇小，但是风力却很大，在自己热或者是出汗的时候用风扇能很快的缓解中暑的感觉。
出门尽量要使用遮阳伞，因为伞下的温度会比室外的温度降低几度，如果是有紫外线过敏的情况，使用遮阳伞就能吸收一些紫外线，一举两得。气温最高的时间段是在上午的十点到下午的两点之间，如果可以的话，最好不要在这个时间段外出，因为在这个时间段外出非常容易中暑。练的时候一定要多涂防晒霜，每隔半小时涂一次也能有效地帮助防晒，避免紫外线对皮肤造成危害。每年的夏天都是我最难过的时候，因为夏天的时候是紫外线最重的时候，每次外出皮肤就会出现小红疙瘩，无论是胳膊上或者是腿上都很难受很痒。
在炎热的夏季，如果是因为工作原因一定要外出的话，除了带遮阳伞之外还可以带一瓶冰的饮料。因为冰的饮料敷在脸上的时候感觉特别好，皮肤上的时候会让皮肤特别难受或者是痒痒，然后把冰的饮料放在脸上感觉最好了。夏季气温太热真的是很难受，很少有人能承受住夏天这么炎热的温度。温度很高的时候可以吃雪糕来帮助体能降温，或者是喝一些冰水。回到家里之后也要多泡个澡帮助皮肤降温，这样身体也会更舒服一些。
前几天有新闻报道说2020年的夏天是最近这些年最炎热的夏天，所以外出的时候一定要做好防晒工作，保护好自己，避免晒伤。外出工作的时候最好是穿长袖，如果皮肤暴露在外面的话，也会导致皮肤出现一些问题。只要让自己不难受，能有什么武器都全部武装上来。
