到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？

生命在于运动，静止在于长寿，这两句话都有一定的道理，在不同的人生阶段，有着不同的用处。

生命在于运动，体现在身体方面，静止在于长寿，体现在精神方面，可以简单的理解为我们适当的运动能够让我们的身体素质更好，我们保持平静的心情能够让我们的精神压力更小，让我们的心态更好，身体的健康心态的平稳，能够让我们更成熟，两者并不是冲突的，是完全可以并存的。

人年龄大了之后也需要适当的静止，就是人大概到了50岁，60岁以后身体就要注重适当的休息了，每天适当的运动是有必要的，每天散散步，如果身体条件允许的话，跑跑步也是可以的，但是说跑完步之后渣雹要注重适当的休息，平常减少劳动工作的强度，就给自己身体足够的休息时间，因为人年龄大了之后，身体不可避免进入一种老化的状态，我们要为自己的身体提供更多的休息时间，才能保证健穗羡康的程度。

生命在于运动，也可以体现为我们身体的运动给身体带来的影响，就是我们运动的时候我们的心跳会加快，这是不可避免的，因为我们运动的时候，身体进入一种比较剧烈的状态，身体需要更多的营养来支撑身体的运行，所以说时间跳就会自不自觉的加快，然后我们不运动的时候心跳就会减慢，这种减慢并不是回复到了正常状态，而是说每天坚持运动长期运动的人，他们的心跳会比正常人慢一些，可能说一分钟只是慢那么三五下，但是一天下来就比正常人慢了好多了，心脏的压力就小了很多，所以说，猜梁拍运动能够让人更长寿。

命的长短与运动有一定的关系，现代科学认为，一定的运动可以使人更健康，从而使人的寿命更长，但过度的运动会导致身体机能的过度消耗，导致寿命缩短。

一些运动强度比较大，运动过量的运动员，普遍寿命都不长。据一家保险公司对六千名已故运动员资料分析悄御，平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所致。

科学研究证明，过量运动能够导致机体的代谢加速，体内耗氧量急剧增加，产生大量的活性氧，使人更快衰老。另外大量激烈超量的运动会加剧身体器官的磨损和生理功能失调，导致身体健康受损和寿命的缩短。

从科学的角度来看，动与静对健康与长寿都十分重要，也就是说“生命在于运动”、“静止使人长寿”不可偏废。我们知道，人是一个有生命的活体，生命本身就是—个不停运动活体启卖岩，即便是睡觉的时候，人体的心脏，血管，细胞组织从来都未停止过运动，当然局部性的，病态的供血不好则另作别论。

对于‘生命在于运动’的理解，应生命在于正确的运动。尤其当今社会，人们的生活节奏加快，大多数人在忙碌了一天之后，往往就在家打打游戏，看看电视，这样一天都没有运动，久而久之，身体慢慢就出现亚健康的状态了；然后就去健身房，大汗淋漓一场之后，认为自己锻炼运动的目的达到了，又周而复始之前的生活，身体又感觉异样。所以不管什么运动，贵在坚持且正确掌握一个度。

那么，如何运动与静止呢？如果白天人体静息时心率低于每分钟70次者，就需要多运动，否则心配胡脏就无法满足人体各器官的供血供氧，就容易产生身体不舒适感，人体内代谢就会不平衡而生湿气，转生出各种疾病。如人体没有心率慢而供血供氧不足的情况下，少运动为妙，因为地球上的，每一种物体的运动，都会产生相对等的风险。

所以说，还是需要一定的度和量。

到底启首是“悄族数生命在穗核于运动”，还是“静止使人长寿”？今天总算知道了

到底启首是“悄族数生命在穗核于运动”，还是“静止使人长寿”？哪种说比较靠谱