对于身体僵硬的人来说，瑜伽是比较难练。但也正是它对身体柔韧度的锻炼，使得身体素质得以提高，气质提升。慢慢来，自己平常的时候拉拉韧带、踢腿什么的，练着就好了……
舞炫健身教练
运动前先充分的热身，如果很久没锻炼或者没运动的话，突然的剧烈运动会导致身体受伤的。。总之先热身是最好的。。。你看足球运动员替补上场都会在边上热身的。。
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