尽量去人多的地方，大声说话，唱歌都行，先去没人认识的地方，比如迪厅啥的，跟人搭讪，把自己打开
这个是性格问题，可能平时就话少，可能接触什么陌生人少，还有就是家庭条件不好自信心差，这么可以改的，先从话题下手，有话题，有故事才能继续谈乱，肚里没货肯定是不行的
你好～要经常到人多的地方锻炼～对自己也要有信心～比如今天说一句话，明天后天说二句三句话就是进步。时间长你就会很好的
学会自我调节！多到人多的地方走走！听听！慢慢就好了
你应该试着去挑战，慢慢放开了就好了，我以前也是
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