高血压患者要注意改善饮食方式

◆膳食宜清淡
根据高血压临床调查我们可以发现大部分高血压患者的口味很重，饮食过咸，这对缓解病情是非常不利的。所以高血压患者要适当减少钠盐的摄入，这有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，饮食以清淡为主。
◆多吃含钾、钙、镁丰富的食品
高血压患者在平时要注意通过适当的饮食补充体内的钾钙镁，这些微量元素可以有效的促进高血压患者的顺利康复。含钾丰富的食品有土豆、芋头、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄、增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。含镁丰富的食品，有绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品等，镁盐通过舒张血管达到降压作用。
◆多吃绿色蔬菜和新鲜水果
在平时高血压患者要减少脂肪含量高的食物的摄入，与此同时，高血压患者需要增加蔬菜和水果的食用。因为这样有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。应少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

1、清淡；2、少油腻；3、戒酒