抽烟对于人体的各个身体器官都会有着比较大的伤害，所以自己平时的时候最好是不要过多地抽烟，但是如果是抽烟的时间以及抽烟的量都是非常大的话应该是采取缓慢戒烟的方式，以防对自己的身体产生一定的伤害，比如如果是高血压的患者就不能过快的戒烟，因为这是会比较容易引起血压的反复上升的。在戒烟的过程当中也要注意吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是对自己的肺部比较好的水果，比如说枇杷梨子等。
首先心脏病发作的风险会显著降低，呼吸功能明显改善，肺上纤毛逐渐恢复，3个月后肤色开始改善，戒烟一年后患心血管疾病的风险大幅减少
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