我读大学一年级，今年19岁。我有些时候晚上睡不着觉，怎么办？？这是什么原因引起的

刚刚上大学的新生。经历过高考紧张的学习阶段。一下放松下来，可能你的身体还没有完全适应现在的这种模式。你可以试一试增加一些体育运动。比如，和同学打一场篮球。每天跑跑步。增加一下你的运动量。在晚上，睡觉的时候。尽量不要去想很多的事情。让你的心态平和，这样非常有助于你的睡眠。我们往往有的时候躺在床上怎么样也睡不着，是因为晚上夜深人静的时候，特别愿意想一些白天发生的事情。这样你就会越想越精神，越精神你就会越睡不着觉，养成习惯就不好了，有可能会发展成失眠。还有一个方法。可以有助于你的睡眠。就是找一本儿你自己非常不喜欢的书。看书特别容易犯困，看着看着你可能就会有睡意了，这个时候就放下书，赶紧进入睡眠状态。这些方法你都可以试一试，希望可以帮到你。

也许失眠了，也许和你平时的生活作息不规律有关系！你可以睡觉之前做一些体力活动，如锻炼身体，瑜伽等！这样效果也许会好些！

神经衰弱，可以吃点安神补脑液，我以前读高中时就这样，喝了几个月的安神补脑液就好多了

植物神经紊乱是非器质性疾病，普通检查是很难查出来异常，但患者躯体症状感觉明显。所以很多患者反映，到医院查不出来病情，但是患者自我感觉像得了大病似的。植物神经紊乱症状常见头痛头昏、失眠、记忆力减退并其不及时治疗还有很大危害。