人到中年活出健康，为什么中年是养生的“黄金期”？

个人认为，我们从出生那刻起就应该要“养生”，而不是说等到中年才开始“养生”。养生的目的不仅是让身体不生病长寿，而且更重要是提高我们生命品质。现在的我们对养生产生了很多误解。

1、谈到养生，就说我没时间，等有时间再养生。感觉养生就是不工作需要全心全意呆在家里才行。这种想法不对。随时随地都可以养生，比如我们上班看电脑时间长了，眼睛痛。这就是告诉我们眼睛需要休息，需要保护好眼睛不受损伤。这时我们可以远眺看窗外风景，可以做眼保健操等，这就是养生。

2、养生需要很多钱，要吃很多补品，比如人参、鹿茸、燕窝等。要知道人参吃多了也会中毒，养生不需要花多少钱，只要我们一日三餐定时定量，什么可以吃什么少吃或者不吃，合理搭配就是养生，人体需要的营养来自平日饭菜，不一定需要补品。

为什么中年开始养生？首先我们觉得小孩小，需要长身体，是家庭的未来，所以家里有什么好吃的有营养的优先给小孩吃。

人一到中年身体各个器官开始衰老，功能衰弱，再说男人又是一个家庭经济支柱，所以不得不注重养生。很可惜，我们还是有很多中年朋友没有深刻认识到这点。

我们都知道汽车需要定期保养，更何况人呢？人的身体健康是一种动态平衡，没有一劳永逸的健康，所以我们身体需要长期保养。大道至简，冷了穿衣，热了脱衣，这就是养生。

古人经常说“四十不惑，五十知天命”，从医学角度来讲，45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄，这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢，脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复。
可谓是人生健康的关键时期，如果保养得好便会如年轻人一般越活越年轻；如果保养不当，不仅疾病缠身也为生命埋下隐患。

这个年龄段为什么是健身黄金期，不是说健身效果最好的时间段，他是人的身体将要走下坡路的年龄段，力不从心还有其他隐性疾病的高发期。

经过了半生的艰苦的奋斗，现在也算是小有成就，有了一定的物质基础，家庭美满幸福，身体开始发福的你，已经不再需要向年轻那样点灯熬油，工作之余开始品味生活，讲究养生，中年是生命的“黄金期”

到了中年，身体中的钙质会加速流失，勤晒太阳，有利于补充身体中的维生素D，帮助合成身体里的钙质，预防骨质疏松。