大学宿舍很吵如何快速入睡？

2025-01-19 05:39:20

推荐回答（5个）

回答1：

在大学里总会有一些室友和我们的作息不一致，而且有的室友可能会在宿舍里聊天到很晚，有的也会追剧但是不戴耳机，在这样的情况下确实很难入睡。那么，都有哪些方法快速入睡呢？

1、听着轻音乐入睡

每当宿舍很吵的时候，我自己也特别烦躁，心里都郁闷的睡不着觉。所以我每次都是戴着耳机听着轻音乐入睡，刚开始的时候我都会生气地把音量调到最大，慢慢地听着音乐心情平缓之后我就会把音量调低，然后伴着音乐入睡。

2、戴上防噪耳塞

防噪耳塞有很好的隔音效果，如果你真的忍受不了这个噪音的话，你可以买个防噪耳塞，这种耳塞也不会很贵，这样会帮助你快速入睡，隔离宿舍的吵闹声。

3、可以看会视屏，让眼睛疲劳

有的时候发现当自己很累的时候，就会快速入睡，因为那个时候眼睛都不想睁开了特别疲劳，就会闭上眼睛让它注意一下，这样就慢慢地入睡了。

4、告诉她们一声让她们安静一点

如果你实在是忍受不了室友在宿舍吵闹，你可以用一种平和的语气和她们交流，让她们小声一点，这样宿舍就能够很快的安静下来。相信你和她们说明原因之后，她们会意识到自己的行为影响了寝室作息，会立即安静下来。但是需要注意的就是你和她们说话的时候一定不要太大声，这样她们也会有不满，有抱怨。和室友沟通一下可以宿舍可以恢复安静，就会很快入睡。

5、可以喝杯牛奶帮助入睡

牛奶具有催眠的作用，帮助我们入睡。在睡不着的时候，可以在睡前喝杯牛奶，这样不仅有助于睡眠，还有助于我们健康。所以在睡不着的时候可以喝杯牛奶这样可以促进睡眠。

6、数绵阳

每次睡不着的时候就会数绵阳，一只、两只、三只……这样数着数着就渐渐地睡着了，如果宿舍很吵，可以自己数啊数，用自己的声音盖住宿舍噪声，这样也许会有效果。

为了第二天很好地学习生活，每天拥有一个足够的睡眠很重要，所以在很吵的情况下根本无法入睡，以上这些方法也许会帮助你入睡。

回答2：

都是大学生，这有什么的，没事大不了一起嗨，不是都说嘛，夜生活才刚刚开始，以其人之道还治其人之身，他们吵你比他们更吵，不就好了，开个玩笑，这个只能作为最后完全没有办法的时候才用的损招啊，完全就是杀敌一万自损一万的招式，这样做的话，就是为了比他们与你约法三章，通过这种方式抢夺主动权来设立条约的方法，来更好的抑制住他们夜晚那躁动的内心，熄灯与舍友一起入睡这才是我们想要快速睡觉的最好方式。

但是这种方法有一个很大的问题就是，你很可能会被你的舍友暴揍，而且你们之间的关系也就彻底的决断了。

所以啊，我还是比较相信我们大学生的个人素质的，像那种完全性质的一个人为中心的人应该不多，所以，如果舍友吵的话，我想完全可以告诉他们一声“哥们，我要睡了，小点声吧”，只要是懂些事理的人应该都会放低音量的。

不过，我们都知道的这对有的人的时效有点短，所以如果成功减小了周围噪音之后赶紧的放空你的内心，感受周围的宁静，瞬许之间周公便与你相遇。

当然这里的前提是周围人把音量降下来了，如果前提条件不行的话，那你可以借助一些外力辅助——一个眼罩，一副耳塞，这两个工具可以首先辅助你与周围的环境做一个切割，然后让自己陷入一个自身的思维圈内，然后开启一个杂乱的无停留的乱码思维，千万不能停留在一处，这样你会越来越精神，就这样只要你想上一会睡梦就如约而至了。

回答3：

在大学宿舍里很吵想快速入睡只有自己真的比较困了需要休息，不然你会睡不着的，除非是你已经习惯了或者能不受这样的情况影响。

如果你真的想睡不如找一点东西把耳朵给塞住，这样听到的吵闹声音小了很多，在买一个眼罩带着不受光线的影响，可以的话给室友说一声吵闹声稍微小一些。

自己可亲身经历过在很是吵闹的宿舍中怎么快速睡着，但是最后还是被吵醒了，所以很吵闹的环境能深深的入睡也是需要本领的。

自己的宿舍平常还是挺吵的，他们都是语音一起开黑打游戏，一般这时候睡觉的很少，但是也有时候是睡的比较早的，那就是我隔壁床铺的室友他每次睡的比较早，入睡的时候声音比较大都会给我们说一声，宿舍就他打呼噜只要听到声音代表他睡着了。他能快速入睡是他的一种习惯吧，只要他想睡着躺床上一小会就睡着了，我们动静不太大他是不会被吵醒的，也许他睡眠比较深一些。

但是我就不一样了，睡眠比较浅一些，有时候稍微一些动静都会醒来，如果自己真的很累很困的时候就不会醒了。上次自己无聊就很早的上床了，躺在床上无聊玩了会手机，但是觉得也没什么意思心情也是不太好就觉得睡觉吧，就伴着他们的吵闹声睡着了，但是他们不知道我睡着了声音吵的也挺大的，我的脑海里都是他们在打游戏吼闹的声音，不一会就被吵醒了就在没睡着。

那次午睡怕被他们吵醒，自己在耳朵赛了一些东西后，觉得声音小了很多，也能好好睡的一觉不被吵到。

这样的方法你可以试试，在大学宿舍里想真的快速入手还是和室友说声吵闹声音小一些的，比较都是室友都会尊重别人的。

回答4：

1，改善自己的心境，有什么话心平气和地说出来，不要发火，但一定要告诉对方，他影响了你的生活，说出来了自己心里的火就释放出来了2.听收音机。选一个无须太花脑筋的节目，音量调好，“专心”去听，避免听他人的嘈杂交谈，也可较快入睡。

首先不能吃安眠药，这东西对神经的刺激很大。其次就是各位所推荐的东西，加强锻炼，洗热水澡，喝牛奶或者是甜的饮料，听一段舒缓的音悦或者是看一些自己感觉特别没有意思的术。最后就是从饮食上注意一些，多吃素菜。

回答5：

没可能睡的，作息会渐渐的完全被打乱，说了也没用，我就是慢慢的在大学里从九点到十点睡觉，变成半夜十二点之后才能睡，有时候还睡不了。约法三章人家不过三天就会忘光，带耳塞防不住人家打游戏突然一声大叫，听音乐一晚上耳朵都得被耳机弄的疼死。最好的方式就是在某个时间段一直念叨一直念叨，把她们都念烦了，自然就改了，虽然会让她们不高兴，但是效果会持续一个学期。我就是靠这个方法保住了我能起码十二点入睡。
比如今天，我念叨了半个小时，现在整个宿舍在正中午非常安静，不打游戏也不聊天了，非常爽，我应该可以好好的睡个午觉。

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