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每个人每天都会掉一定数量的头发,要是身体某些方面出了问题或者情绪不好、生活规律不佳,掉头发的数量就会成倍增长,
原因也是比较复杂,所以大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况,其实只要从生活中很多细节入手,也是可以带来改变的。
一、放松心情,如果生活压力大就要学会自我排解,不要影响到身心健康;
二:保持头发清洁,一到两天洗一次头发,可以选用含有角蛋白的洗发水。
三:不要熬夜,少吃油腻的肉类,辣椒等过于刺激的食物。
四:饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果,对于头发生长是有帮助的。
五、可以用缮丝缘丝木精华液改善毛囊的营养不良,促进毛发生长,防止脱发。
常用的食疗方法改善脱发:
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用;将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圆黑耳羹
桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。
如果毛囊健康还有生发的功能,可以通过中药或者食疗来进行康复。
如果毛囊完全闭合的话,中药一般不会起到治疗的作用了,最有效的改善方法是进行植发。
脱发这样食疗:
1.补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2.宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
3.富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜,如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等,维生素E可以促进细胞分裂,抵抗毛发的衰老,让头发不再脱落。
4.一定要口服发特浓营养素,每日两次,每次一包,从根本上解决头发所需的营养,从而达到稳固发根,固发防脱的目的。
5.宜食含碘高的食物。
常见的防止脱发的重要主要有:
1、黄芪
含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发及促进毛发
生长的作用,是美容美发配方中常用药物之一。
2、当归
有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环,抗维生素E缺乏。如用当归提取物制成的当归洗发剂能滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发。
3、丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品中,或与其他天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
4、枸杞子
含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物,可以防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成,对脱发也有很好的疗效。
防脱发中草药使用方法:
1、黄芪:黄芪60克,水煎服,每日1次,治疗顽固性斑秃。
2、墨旱莲:鲜墨旱莲捣汁外涂患处,每日3~5次,治疗斑秃。
3、生姜:生姜切片,烤热后外搽患处,每日3~5次,治疗斑秃。
4、川乌:川乌研细成粉,用醋调匀外涂患处,每日两次,治疗斑秃。
5、侧柏叶:侧柏叶阴干,研成细末,用麻油调匀,外涂患处,每日3次。
6、红花:红花20克,用500毫升白酒浸泡7日后外搽患处,每日两次7、鲜石菖蒲:鲜石菖蒲适量煎水外洗,每日1次,治疗雄激素性脱发。
8、山楂:山楂6克,水煎当茶饮,治疗雄激素性脱发。
9、茯苓:白茯苓研细末,口服每次10克,每日3次,连服两个月,治疗雄激素性脱发。
10、透骨草:透骨草60克(鲜者加倍),加水2~2.5升,煎煮
20分钟后,取汤汁待温度适宜时外洗头发,每日1次,连洗7日为1个疗程(治疗中亦可用洗发剂洗发,但必须洗发后再用透骨草煎剂洗发
1次)。
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