打沙袋能锻炼什么？有什么好处

练习打沙袋，要循循渐进。1在拳法方面要注意出拳要平。开始时用力不要过大。2沙袋里面刚开始时可以装一些软的东西。如锯沫。破衣服。3手套刚开始时要厚的。30多元。4经常大沙袋有助于提高自己的身体抵抗力。和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。时间是越长越好

受伤是个正常的阶段，受伤后就会出茧子了，出茧子后就快成功了。你的半指手套（就是跳霹雳舞那种手套吧）不行，尤其刚学的，可顶不能用这个。你应该先买副手套，专业的海绵的大拳头那种的。如果没有手套，你可以找破布或手巾先把手包上打，这样才可以避免受伤。
---多长时间成功，因人而宜。厉害的一个星期，笨蛋的半年。只有勤奋才能成功，在打拳这条路上没有捷径可走。

首先，你不要太急，这个东西不是一天两天就能够练好的。你把手打伤也很正常。一来练武肯定是要受伤的；二来没有人教你技巧，很容易受伤。手套不是很重要的，想必你那手套已经够了。打沙袋有很多好处。比如说练力量、耐力、反应力；还可以把自己的拳脚练硬。练这个东西没有止境，等你练了几个月，你就会发现变化了。希望你早日成为高手！

本人一开始拳头狠软、练沙袋 没带过什么东西、每天手都打到种一开始就打最重的沙袋比黄沙还要硬的那种、3个月后现在打墙壁都不觉得痛、出拳也有力了、骨头也硬了、发现肿起来没事休息2天继续打熬住就行、

别猛地里死打~开始先买个手套，不用太讲究，抬起来舒服适合你的就行，平常不开心，无聊时就打，发泄的时候去打，过一大段时间你会突然发现这个沙包应经不能满足你了~~