晚上睡前喝，安神，补钙。当然也会长个子。其实，想要长的高，还得搭配相应的体育运动锻炼才好
有用 但要坚持每天喝一些 牛奶的含钙量在食物中很高
多做点运动 比如 跳绳之类的 吃点钙片 应该能长高 不过本人 16周岁 1.79 不想再长了 长太高也不是件好事哈
最好是鲜牛奶，早上喝，一杯够了。
牛奶是补充蛋白质的饮品，建议喝蒙牛高钙牛奶，有助于长高哦
