求成都至西藏旅游攻略

您好，去西藏之前一定要做好准备工作哦，下面是一些必带的物品：
① 感冒药、消炎药、红景天、云南白药、正露丸等
② 牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、吹风机、杯子、拖鞋（总有旅社不提供这些东西）
③ 防晒霜 SPF>50（必带，尤其是女生，没事就抹）
④ 润肤露、唇膏（必带，藏区非常干燥，下雨也干燥）
⑤ 雨伞（必带，西藏天气阴晴不定，白天大太阳晒半死，傍晚就起风下雨）
⑥ MP3（大多数时间在车上，可用来打发时间，你也可以放几段相声在里面听听）、相机
⑦ 现金（身上备个四五千基本不需再取钱）

关于高原反应的应对措施：进藏前一周，必须开始服用红景天胶囊（大一些的药店均有售），只有3、4天也是可以吃的，而且要保持一定的锻炼，这样子身体素质才会好一些。

护照
西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县
山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
注：香港、澳门和国内客人如持有走活的护照则不需要办理边境证。
注：建议边境通行证最好在出发前办理，到达拉萨后也可以办理，但是费用较高，需要3个工作日。西藏其他地区基本无法办理边境通行证。
注：康马县往亚东边检站必须有边防证并注明前往地点：亚东。活的护照也不能通过，因为亚东属于未开放地区。
如果你要在西藏境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从西藏去尼泊尔，那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。

我刚从西藏回来，由于地处高源，患有较严重心脑血管病的不能去。从成都坐火车去是不错的选泽，既可以逐步适应高源气候，又可观赏沿途风光。成都药店有红景天，高源宁药，不用提前服，火车上第二天起开始服用，人不要有任何恐惧压力。到第一天少活动，不忙洗澡，这样也感觉不到什么。可带件长衣，防晒霜，润唇膏，墨镜，治感冒肠炎药品等。多饮水，吃没问题，到处都是四川人开食店。如果没参团一家人自由行的话，第二天报名参加市内一日游，后面可去木格措，西藏江南林芝等，因是一家人出行，其它地方也可不去，感觉很累人的。住宿很多价格也在100-200元左右，管早饭还卫生，城市不大，的士十元通城，市中心太阳岛附近就有多家。社会治安也好，不好的是一天内要进2-3家购物店，几天同一店要进2次。此外，值得去一次，祝你全家旅途愉快。

去徒步墨脱吧 挑战极限 我11月份也会去西藏

1-如果只有1周可去布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、八角街、纳木错、林芝或日喀则其中之一。 2-各种药品（感冒、腹泻等）。3-不要吃了，高原反应没那么可怕，到后先不要洗澡，动作慢点，多喝酥油茶可缓解高原反应。4-以上所去的地方穿两件衣服即可。5-因雪顿节马上到了会比较紧张，需提前预订，可上携程网订拉萨扎西曲登酒店，大昭寺附近很好的藏式旅馆。6-不需要护照，只需要边防证，拉萨可办。7-去旅游局或大的旅行社包车。

按照这个给你一些建议，你参考一下
D1：拉萨市内，住拉萨
D2：拉萨-林芝（途中可以去巴松措、卡定沟），住八一
D3：八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟，住八一
D4：八一-鲁朗（看最美山峰——南迦巴瓦峰，欣赏鲁朗林海风光），住八一
D5：日喀则
D6：拉萨-纳木错，住拉萨
D7：返程
林芝旅游的注意事项预防高原反应方法：1）提前开始服用预防高原反应的，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。

　　好吧，我替您回答一些问题吧。我想基本的东西您已经知道了，我这里就不再罗嗦，针对您的问题回答一下。

　　第一

　　向您推荐个线路，百度搜索“西藏林芝山南完美十日游”，因为您时间只有7天，因此可以选择一些重要的地方游玩。在这里我推荐林芝地区，一定要去玩玩，是西藏非常著名的地区。必玩的地方就是林芝地区和拉萨地区，布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等等，其中纳木错又是尤为值得推荐的一个景点，纯天然的自然风光，相信你一定会喜欢。

　　吃的方面建议去拉萨，其他地方可以无视，手抓肉、酥油茶、甜茶、酸奶、青稞酒、糍粑都是可以尝尝的。藏餐可以去藏家宴、阿罗仓餐厅、布达拉风情餐厅；快餐有德克士；甜茶馆满地都是；酒吧可以去玛吉阿米，相当有名；最后当然少不了四川菜火锅烧烤。

　　第二

　　物品类：

　　1、 50公升大背包1个（装衣物、个人用品）

　　2、 小背包或腰包1个（装个人证件、零钱、小物品）

　　3、 个人摄影器材

　　4、 防晒霜 （指数20以上）

　　5、 太阳镜

　　6、 头灯或小手电1只（配套电池若干）

　　7、 唇膏1只 （防止嘴唇干裂）

　　8、 个人洗漱用品

　　9、 个人专用药品

　　10、口罩1—2个（沿途土路灰尘较大）

　　11、笔记本1个（沿途记录）

　　12、现金和各类银行卡

　　服装

　　1、 薄羽绒服上衣1件 （天气突变或特殊情况下使用）

　　2、 冲锋衣裤1套 （最好有防水性）

　　3、 防寒内衣裤1套（普通即可）

　　4、 短袖衫2件

　　5、 旅游或徒步鞋1双

　　6、 太阳帽1顶

　　7、 个人换洗衣物

　　药物和食物

　　1、 红景天

　　2、 高原安胶囊

　　3、 创可贴

　　4、 巧克力及一切提供高热量的东西

　　第三

　　红景天都说提前一周吃，你现在就开始吃也没问题，因为你去了西藏肯定有高原反应的。。推荐肌苷口服液配口服葡萄糖，或者高原安，这些药物在你出现高原反应后可以服用，短时间内有效减轻高原反应。

　　第四

　　西藏目前天气温差很大，早晚最低几度，最高白天20多度，羽绒服就不用了，厚毛衣还是要带的，注意千万不能感冒！

　　第五

　　旅游旺季住宿会很紧张，必须提前预定，推荐：亚宾馆、吉日宾馆、八郎学宾馆、雪域宾馆。没几天了，快预定吧。。旅行社都在行动了。。。

　　第六

　　去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱这些边境地方或者管制地带，需要出示边防证，在成都当地就可以办理。旅行社可以代办。

　　第七

　　西藏包车确实要注意，正规营运车辆有挂靠单位，例如某旅行社。除了要检查司机营运许可证，还要留意副驾驶座车窗内上角贴营运证，上面清楚标明驾驶员姓名和挂靠单位。通常标有两个驾驶员，两人轮流开车外出。正规营运车辆的车身上还喷有投诉电话，不过有些假营运车也自己喷了投诉电话。另外，包车外出时，司机会到挂靠单位开单，这对司机自己有保障，也对乘客有保障。由于行程可能会变，所以出车单上会写要去的地方，每天住宿地，以及包车所需时间天数。一般是根据包车合同的游览地点填写出车单。

　　应主力检查证件，至今还没有听说有假营运车伪造各类证件的事情。

　　证件包括：

　　1)行驶证

　　2)营运证

　　3)副驾驶座车窗内上角所贴营运证

　　4)司机驾驶证

　　5)车辆的车身上还喷的投诉电话

　　6)检查车辆挂靠单位开出的出车单(没有合同,公司是不会盖章开路单的)

　　为了保障自己的安全与权益，持DC和DV的人，要养成将司机和车辆拍下来的习惯。

　　不要相信“藏族司机补助”的说法。网上常见到有“藏族司机补助”的说法。实际上，藏族司机路上的待遇比汉族司机好。一般来说，藏族司机不需要包车人包吃包住，因为包车人吃住的地方是藏人经营，司机可免费吃住。然而，汉族司机却不能免费吃住，除非是在车辆挂靠单位属下的旅店或饭馆，或是旅游定点饭馆。然而这类旅店却很少，不是每个地方都有，所以汉族司机常要求包车人包吃包住，而藏族司机却没有这个要求。

　　第八

　　西藏的注意事项还挺多的，细节很多，无法一一列举，西行川藏论坛去看看吧。