上了年纪骑自行车，一定要做好防护工作，可以带头盔带护膝。冬天的时候一定要做好保暖。
一是要注意选择相对安全的道路，也就是平稳的，坡度不大，车流量也不大的。二是注意选择稳定性好的自行车。三是注意骑行的节奏，不可过猛。
要遵守交通法律法规，速度要慢，尽量在人少的地方锻炼。
个人感觉还是买套护膝护肘护头的防护用品比较好吧，万一真的一不小心还是有个防护的东西挡一下嘛
一是不要过度锻炼，二是要备好常用药品
